علاوه بر سلامت و زیبایی دندان ها ، داشتن لثه سالم نیز اهمیت زیادی دارد . اگر دندان های شما زیبا باشد اما لثه شما بیمار و عفونی باشد نه تنها لبخند شما زیبا نیست بلکه به دلیل عفونت لثه یا تحلیل رفتن آن جلوه خود را از دست می دهد . لثه سالم در داشتن لبخند زیبا تأثیر زیادی دارد و یکی از جراحی های پرکاربردی که برای زیبا سازی لبخند انجام می شود لیفت لثه با لیزر است .
لثه ها نقش اساسی در دهان ما دارند. آن ها دندان ها را ایمن نگه می دارند، استخوان های دهان را حفظ می کنند و به طور روزانه با باکتری ها مبارزه می کنند. اکثر افراد از ضرورت مراقبت از لثه غافل هستند .لثه بافتی است که معمولا تا دچار مشکلی مانند خونریزی یا تحلیل شدید نشود کسی به آن توجه نمی‌کند و همین عاملی برای پیشرفت موذیانه و آرام‌آرام بيماري‌هاي لثه است.
ویژگی های لثه سالم
لثه سالم صورتی رنگ است . سفت و محکم به استخوان زیرین چسبیده است . لثه سالم شبیه پوست پرتقال ، دانه دانه است .لثه سالم درد ، قرمزی ، تورم و خون ریزی ندارد و درمحل تماس با دندان کاملا صاف و دارای لبه تیز است .اگر تمامی ویژگی های یک لثه سالم را دارید و تنها رنگ لثه شما قهوه ای است نگران نباشید زیرا ممکن است در برخی افراد که رنگ چهره آن ها تیره است لثه به صورت لکه های قهوه ای رنگ دیده شود .
از بیماری های عمده حفره دهان می توان به پوسیدگی و بیماری لثه و بافت های نگهدارنده دندان اشاره کرد . این دو مشکل هر دو به علت تشکیل پلاک میکروبی روی سطوح دندان ایجاد می شوند .
پلاک میکروبی لايه‌ای بي‌رنگ است که روی سطوح سخت محیط دهان(مثل دندان یا روکش) تشكيل مي‌شود. پلاک میکروبی در ابتدای تشکیل قابل رویت نیست و به راحتي با مسواك زدن پاك مي‌شود ولي شست‌وشو فقط با آب يا دهانشويه‌هاي معمولي آن را پاک نمی‌کند بنابراين بايد براي پاك كردن آن از وسايلي مکانیکی مانند مسواك و خمير دندان و نخ دندان استفاده كرد.
اگر پلاك ميكروبي هر روز يا در مراحل اوليه از سطح دندان تميز نشود، املاح موجود در بزاق و مواد غذايي در آن رسوب کرده و منجر به ايجاد جرم می‌شود كه یک بافت سفت و سخت است.جرم یک کانون عفونی است و باعث عفونت می شود . بسیاری از افراد تصور می کنند که جرم گیری به مینای دندان آسیب می رساند در صورتی که این تصور اشتباه است و قدرت این دستگاه‌ها کمتر از حدی است که بتواند مینای دندان را بردارد.
علائم بیماری لثه سالم
- تغییر رنگ لثه به سمت قرمزی
- خون ریزی لثه هنگام مسواک زدن یا خوردن مواد خوراکی سخت
- جدا شدن لثه از دندان
- بو و طعم بد دهان
- لق شدن دندان ها
- حرکت و چرخش دندان از محل اولیه خود
- احساس فشار بین دندان ها و آرام شدن آن پس از استفاده از خلال یا نخ دندان
- خفیف ترین بیماری لثه عفونت لثه است که به آن ژنژیویت می گویند
بهترین مواد غذایی طبیعی برای سلامت لثه
پیاز
پیازغذای فوق العاده ای برای لثه های سالم است چون قادر است باکتری های دهانی را خنثی کند . پیاز شایع ترین نوع باکتری را که باعث بیماری لثه و کرم خوردگی می شود راهدف قرار می دهد .برای سالم بودن لثه سعی کنید در غذاهای خود از پیاز زیاد استفاده کنید.
برگ سبزها
سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج سرشاراز ویتامین و مواد معدنی سالم نظیر ویتامین C هستند . ویتامین C تولید گلبول قرمز خون را افزایش داده و التهاب را کاهش می دهد . سبزیجات برگ دار به خاطر محتوای فیبربالا نیاز به جویدن بیشتری دارند.
جویدن سبزیجات برگ دارد به بیرون ریختن ذرات غذا ، باکتری ها و پلاک ها که ممکن است در نزدیکی خط لثه به دندان شما چسبیده باشد، کمک می کند.تهیه سالاد، و اضافه کردن آن ها به عنوان غذای خانگی پخته شده برای وعده های غذایی اصلی، و مصرف آن ها در سوپ و ساندویچ از راه های تأثیر گذار برای سالم بودن لثه است.
چای سبز
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است که به دفع التهاب در بدن کمک می کند . آنتی اکسیدان مخصوص چای سبز کاتچین است که به مبارزه با التهاب ناشی از باکتری های دهانی کمک می کند . روزانه حتما یک فنجان چای سبز بنوشید تا سلامت لثه های شما افزایش یابد .
فلفل و میوه های مرکبات
میوه های اسیدی مانند پرتقال ، کیوی ، آناناس و توت فرنگی و سبزیجات دارای مقدار زیادی ویتامین Cهستند . حتما در رژیم غذایی خود این ویتامین ها را بگنجانید .
راه های داشتن لثه سالم
ترک سیگار
سیگار کشیدن با ابتلا به بیماری لثه به شدت همراه است.از آنجا که سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند ، همچنین مقابله با عفونت لثه را دشوارتر می کند ، به گفته منبع قابل اعتماد مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). بعلاوه ، سیگار کشیدن ، درمان لثه های شما را هنگامی که آسیب دیده اند ، سخت تر می کند.
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید
همانطور که برای خمیر دندان، قفسه های فروشگاه با مارک های که ادعا می کنند برای کاهش التهاب لثه، بوی بد دهان، و سفید کردن دندان است. چگونه می دانید کدام یک برای لثه های سالم بهتر است اطمینان حاصل کنید که خمیر دندان حاوی فلوراید را انتخاب کنید و مهر تایید ADA را داشته باشید. پس از آن، عطر و طعم و رنگ محبوب خود را انتخاب کنید.شما می توانید خمیر دندان را که حاوی فلوراید آنلاین است خریداری کنید.
تمیز کردن دندان ها را به طور مرتب انجام دهید
دندانپزشک شما می تواند علائم بیماری زودرس را تشخیص دهد اگر شما آنها را به طور منظم می بینید. این راه علائم را می توان قبل از اینکه آنها جدی تر شود درمان کرد. تمیزکاری حرفه ای تنها راه حذف رسوبات و پلاک است. همچنین می توانید از هر پلاک ای که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان از دست رفته خلاص شوید. اگر دچار التهاب لثه شده اید، مسواک زدن، نخ دندان و تمیز کردن دندان های معمولی می توانید آن را درمان کند.
